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孕婦可以吃橘子嗎?

本以為懷孕是一件簡單的事情,在孕吐這件事上,簡直折磨了我整整三個月,尤其是特別惡心的時候,只有酸酸的水果才能緩解,檸檬、橘子、藍莓、百香果都是我喜歡吃的水果。有孕媽們,孕婦不能吃太多橘子,吃多了腹瀉,對身體不好,對胎兒也不好。請問,孕婦可以吃橘子嗎?孕婦一天吃幾個橘子比較好?

一、孕期可以吃橘子嗎?




營養師認為,從性質上來看,橘子屬于性溫的水果之一,孕婦可以適量食用,吃多了不但會發胖,還會引起舌干燥、咽喉痛、便秘等上火的癥狀,這是因為橘子的糖分較多,熱量比較高,吃多了就容易發胖。

1、營養成分:橘子含有豐富的維生素C、檸檬酸、膳食纖維和果膠等營養

2、孕婦吃橘子的好處:橘子中的維生素C有美容的作用、檸檬酸可以消除疲勞、膳食纖維可以促進通便。對于有慢性支氣管炎、咳嗽氣喘、消化不良、慢性胃病的孕媽,常吃橘子有一定的治療效果。

3、孕婦吃橘子,對胎兒有什么影響?在孕早期,大部分的孕婦會有食欲不佳、孕吐的情況,吃些橘子不但可以緩解孕吐反應,增進食欲、加強營養,還有橘子中的豐富的維生素C,對胎兒的生長發育都有好處。

二、孕婦吃橘子的注意事項


1、一天吃幾個合適?

孕期容易便秘的媽媽們,一定要少吃橘子,橘子吃多了會加重便秘,引起上火。喜歡吃橘子的媽媽們,建議一天吃1-2個,最多不超過3個。除了橘子,孕媽們也可以試試柚子、橙子等清火的水果。

2、橘子不宜與哪些食物一起同食?

喝完牛奶后,不能馬上吃橘子,同食會影響消化吸收,引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。為了避免這種情況,建議媽媽們吃橘子的前后1小時內不宜喝牛奶。另外,飯前和空腹的時候也不能吃橘子,這樣不利于胃部健康。

3、橘子皮泡水喝好嗎?

橘子皮和陳皮是不一樣的,孕媽們不建議用橘子皮泡水喝,因為橘子皮泡水后飲用容易刺激消化道,導致消化功能紊亂。

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