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哺乳期心情不好會影響乳汁分泌嗎?

大部分的哺乳期媽媽,奶水減少很大原因是情緒和睡眠,營養并不是主要的原因。隨著生活條件的提升,月子期的營養基本上是足夠的,但是很少人會去關注產后媽媽的情緒和心理狀態。一個哺乳期的媽媽,長期睡眠不夠、情緒低落,自然會影響乳汁的分泌和質量。那哺乳期心情不好為什么會影響乳汁?哺乳期心情不好的危害有哪些?

一、哺乳期媽媽心情不好的危害




乳房是女人最親密的伙伴,心情的好壞乳房總能細心察覺到,產后經常憂慮、壓力大、愛生氣,乳房就會用疼痛、腫塊和增生的方式來告訴你。所以經常情緒低落會導致乳房疼痛、腫塊和增生。

從中醫的角度出發,肝主疏泄,其中就包括調節心情,也就是說心情會影響肝,而乳房是走肝經,心情也會間接影響乳房。所以,想要健康乳房,保持好心情是必需的。

愛生氣、暴躁的人會導致肝火旺盛,造成乳房疼痛、增生。

壓力大、抑郁的人導致肝氣郁結,造成乳房腫塊。


二、媽媽的情緒會影響乳汁分泌的質和量


產后媽媽的煩躁、悲傷、憂愁等情緒會影響哺育寶寶嗎?答案是肯定的。媽媽的任何情緒都會通過大腦皮層影響垂體活動,而負面情緒會抑制催乳素的分泌,會讓媽媽的分泌量減少。

嚴重的心情抑郁會導致肝郁氣滯,產生血瘀,不僅造成乳汁缺乏,還會讓乳汁變色。由此可見,媽媽的心情關乎著乳汁的質量,寶寶喝了媽媽心情不好產的奶,容易煩躁不安、夜晚睡眠不良、愛哭鬧。

所以,媽媽們要保持好的心情,產快樂的奶,讓寶寶吃得健康又安心。

三、產后乳腺增生怎么辦?

乳腺增生是女性的乳房常見的病,所以并不需要太過于擔心。很多產后媽媽因為乳房脹痛就會特別緊張,除了乳汁瘀積或堵塞以外,也有可能是增生,這時候并無大礙,只需要注意調節心情,適當增加活動量,定期檢查就可以了。

一般的乳腺增生不需要吃藥,要注意飲食結構的調整,高脂肪食物、刺激性的食物要少吃。另外需要注意的是,哺乳期的媽媽不能隨意服用藥物,一定要在醫生的指導下服用。

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