坐月子可以吃蒜嗎？

在日常生活中，炒菜都會放點蔥姜蒜，這樣的菜炒出來才好吃。老一輩的人說，月子餐要清淡，鹽也不要加了，更何況是蔥姜蒜，這些都是刺激性的食物，吃多了對身體不好。也有些媽媽月子期間吃了一點大蒜，很擔心會引起回奶，月子里就再也沒吃了。那坐月子可以吃蒜嗎？月子期間吃了一點大蒜，要緊嗎？

一、坐月子能不能吃蒜？

坐月子期間，飲食上不能吃生冷的食物、辛辣的食物，如果對哪些食物有過敏史，也建議不要吃。其他的食物都可以放心食用，月子餐以清淡，好消化，營養易吸收為主。哺乳期的媽媽，要多喝湯、多喝水，這樣才可以增加奶水的分泌。

大蒜做為日常生活炒菜烹飪的佐料，月子餐里偶爾加一些蒜蓉，媽媽們吃一點是沒有關系的。從營養的角度來說，月子餐不宜吃太多辛辣的調料品，所以蒜蓉就不建議多放，月子里偶爾吃一兩次是可以的。大蒜是辛辣之物，吃多了產婦因此上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。給寶寶喂母乳的媽媽上火了，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內也生熱。

大蒜的營養成分：硫揮發物43種，硫化亞磺酸(如大蒜素)酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。

大蒜的好處：1、抗癌防癌；2、促進新陳代謝，降血壓、降血糖；3、促進皮膚血液循環，軟化皮膚并增強其彈性，還可防日曬、防黑色素沉積，祛斑美白的作用。

二、月子期間吃蒜的注意事項

1、月子里不小心吃了蒜怎么辦？

對于月子里吃了少量蒜的媽媽，其實不用擔心，一點點蒜并不會影響奶水，也不會影響身體恢復。如果覺得上火了，可以吃些新鮮的水果和蔬菜，或者多喝些水來緩解。

2、月子里可以吃蔥和姜嗎？

蔥和姜也屬于辛辣調味之一，但是月子里的媽媽可以適量吃些蔥姜，尤其是生姜紅糖水，特別適合產后的媽媽食用。月子里的做菜放些蔥調味是可以的，只要媽媽們不要吃辣椒、茴香、韭菜等太過辛辣的食物即可。